✍️Présentation :

Section Pilates site La Grave

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, basée sur le contrôle du mouvement et de la respiration, pour tonifier et allonger le corps. Elle aide à renforcer la sangle abdominale et le dos, à améliorer la posture et la souplesse.

L’enchaînement de diverses positions durant les séances active les muscles profonds et relâche les muscles trop tendus de manière à rééquilibrer le corps.

Chaque aspect de la mise en forme physique (force, souplesse, coordination, équilibre) se développe grâce à une prise de conscience corporelle et une connexion corps/esprit.

Les exercices peuvent prévenir les T.M.S. (troubles musculo-squelettiques).

L’enseignement est basé sur la méthode fondée par Joseph Pilates avec en complément la formation de Gasquet spécifique aux abdominaux et Pilates. C’est un cours tous niveaux dans lequel est proposé des options adaptées à chacun.

Le Pilates sur le site La Grave

L’activité se déroule dans la salle de l’Orangeraie, une salle réservée aux personnels pour une pratique sportive individuelle et collective.

C’est la 7ème saison de Pilates, elle a commencé en septembre 2018.

Les cours sont planifiés le mardi, le mercredi et le jeudi de 12h30 à 13h30. 3 cours par semaine.

La capacité d’accueil est de 14 personnes par cours, les deux cours sont complets et une liste d’attente est en cours sur les deux cours.

Ces cours participent à la qualité de vie au travail (QVT).

Le matériel

15 tapis Pilates appartiennent à l’Entente Sportive.

Le petit matériel, ballon, élastique bande, cercle, foam roller, bâton, coussin d’équilibre sont mis à disposition par l’intervenante.

Une activité qui fonctionne qui fait du bien aux participantes, qui ne demande qu’à continuer…